Uyku bozuklukları tedavi edilmesi gereken fizyolojik ve psikolojik sorunlardan kaynaklı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bu durumun uygun yöntemler ile tedavi edilmesi kişinin hayat kalitesinin artırılmasını sağlamaktadır.
Fiziksel ve zihinsel sağlık için uykunun rolü son derece büyüktür. Yenilenmenin ve dinlenmenin günlük olarak gerçekleştirilmesi gerekir. Biyolojik bir süreç olarak tanımlanan uyku temelde yorucu bir yaşamın getirilerinin vücuttan ve beyinden atılmasını sağlamaktadır. Kişinin dinlenmiş ve zinde bir biçimde güne başlaması sağlıklı bir uyku sürecinin geçirilmesi ile mümkündür.
Kişinin bedenen dinlemeden ve yorgun bir biçimde güne başlıyor olması uyku bozukluklarını düşündürmektedir. Kişinin yeterince kaliteli uyuyamaması veya uyku esnasında ortaya çıkan fizyolojik durumlar nedeniyle kişinin gün içerisinde sorunlar yaşaması uyku sorunları ile bağdaştırılmaktadır.
Uyku Bozukluğu Sebepleri
Pek çok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilen uyku bozuklukları, uyku sürecinin verimli bir biçimde geçirilmemesi veya kişinin yeterince uyku alamaması gibi olguları ortaya çıkarmaktadır. Fizyolojik sorunlardan kaynaklı olabileceği gibi psikolojik kaynaklı sorunlar da bu durumu ortaya çıkarabilir. Uyku bozuklukları; genetik kökenli olabileceği gibi kişinin uygun olmayan bazı alışkanlıklarına bağlı olarak da ortaya çıkabilmektedir. Aynı zamanda kişinin altta yatan başka hastalıklarının bulunması da yine uyku bozuklukları sebepleri arasında yer alabilmektedir. Tedavinin doğru yönetilebilmesi için altta yatan sebeplerin çok iyi bir biçimde incelenmesi ve bilinmesi gerekmektedir.
Uyku Bozukluğu Türleri
Uyku bozukluğu kişiden kişiye farklı türlerde ortaya çıkabilmektedir. Öncelikli olarak kişinin uyku bozukluğu türü saptanmalı ve bu yönde bir kişiselleştirilmiş tedaviye yönelim sağlanmalıdır. Uyku bozukluğu türleri ise;
İnsomnia: uykuya dalmakta güçlük ve uykunun sürdürülememesi
Hipersomni ( aşırı uykululuk ): aşırı uyku ihtiyacı
Uyku sırasında solunum bozuklukları: horlama, gece terlemeleri, sık sık uyanma, uykuda nefes durması
Periyodik uzuv hareket bozukluğu: istemsiz kasılmalar, bacaklarda ve kollarda hareket dürtüsü
Uyku fazında kayma
Kişinin yaşadığı uyku bozukluğu her ne türden olursa olsun bireyin yaşam kalitesini son derece önemli ölçüde etkilemektedir. Kişinin gün içerisindeki performansını etkileyen, sosyal ve iş yaşamında zorluk yaşamasına neden olan bu durumun tedavi edilmesi gerekmektedir.
Uyku Bozukluğu Tedavi Yöntemleri
Uyku bozukluğu tedavi yöntemleri kişinin yaşamış olduğu uyku sorununa yönelik olarak bir profesyonel tarafından belirlenmelidir. Altta yatan fizyolojik durumların çözülmesi ve varsa psikolojik sorunların çözüme ulaştırılarak tedavinin yönetilmesi gerekmektedir. Etkili bir tedavinin yalnızca doğru tanılar ile mümkün olabileceği unutulmamalıdır.
Tedavilerde genel olarak yaşam tarzı değişiklikleri, uyku hijyeni, psikoterapi ve ilaçlar etkin bir biçimde uygulanmaktadır. Kişinin günlük yaşamını kaliteli bir uyku için planlaması ve gün içerisinde fiziksel egzersizler yapması sağlıklı bir uyku alışkanlığı için önemli adımlardır.
İzmir Psikolog Doğan Tura danışanları için uyku bozukluğu konusunda detaylı bilgilendirme yaparak ihtiyaç duymaları halinde bu rahatsızlığın tedavisinde aktif olarak rol almaktadır.
